Hay algo que la mayoría de las organizaciones aún no ha integrado, y que explica silenciosamente muchas de sus dinámicas más costosas: el estrés no se queda en cada persona, el estrés circula. Circula en las reuniones donde nadie dice nada, pero todos salen más tensos de lo que entraron. Circula en los equipos donde una sola persona sobrecargada termina afectando el ritmo emocional de todos. Circula en los líderes que sostienen presión sin darse cuenta de que esa presión se t

Muchas mujeres que crean proyectos sostienen una presión invisible que puede llevar al agotamiento. Descubre cómo la ambición, la autoexigencia y la falta de regulación impactan el cuerpo y el liderazgo.

Ansiedad y evitación experiencial: por qué luchar contra la ansiedad la amplifica y cómo cambiar la relación con ella desde un enfoque contextual y ACT.

Burnout y entorno laboral: por qué sin dimensión profesional no puede hablarse de burnout según su origen y la CIE-11, y cómo la confusión afecta la prevención.

Por Clemencia Montero La semana pasada desmontamos una confusión importante:no eres ansiosa, estás viviendo episodios de ansiedad. Esta semana vamos un paso más profundo. Porque incluso cuando entiendes que no es tu identidad,puedes seguir tratándola como si fuera un enemigo. Y ahí empieza otra lucha. ¿Qué es la ansiedad en el contexto del estrés crónico? En el desgaste sostenido y el burnout, la ansiedad suele ser una señal de que estás viviendo demasiado tiempo desde el yo-

No eres ansiosa: la ansiedad no es una identidad, sino una respuesta al estrés crónico. Entiende qué te pasa y por qué confundirlo puede mantener el malestar.

Cómo se aborda hoy el burnout: diferencias entre TCC y enfoque contextual (ACT), cuándo sirve cada uno y desde dónde se posiciona ALFA Inside.

Cuando aguantar deja de ser resiliencia: factores de riesgo del burnout, el impacto del contexto y por qué no todo el desgaste está en tu cabeza.

Qué es el burnout: definición clara del burnout como proceso, sus dimensiones fisiológica, emocional, cognitiva y conductual, y por qué no se resuelve gestionando mejor.

Burnout: empecemos por lo que NO es. Qué no es el burnout, por qué confundirlo es peligroso y qué pasa cuando normalizamos el desgaste.

El liderazgo que sí cambia vidas empieza por dentro. Una reflexión sobre autoridad interna, claridad y liderazgo consciente para comenzar 2026 con dirección.

Sanar no es renunciar a quién eres, es recuperar dirección. Una reflexión de cierre de año sobre burnout, identidad, valores y acción consciente.