Entrenamiento

Nos han dicho que manejemos el estrés con frases como:“respira”, “relájate”, “piensa positivo”, “no te lo tomes tan en serio”. Pero tu cuerpo no funciona así. Tu cuerpo no quiere que pienses  diferente. Quiere que sientas  diferente. El estrés no se gestiona. El estrés se completa . El estrés es una acción inacabada en tu cuerpo Cuando algo te activa (una discusión, una presión, un miedo), tu cuerpo entra en modo “preparación para actuar”. Y si no actúas…… esa energía se qued

—La historia que abre Conversaciones Alfa— Hay personas cuya presencia te desarma, no por lo que dicen, sino por lo que encarnan. Silvia es una de ellas. Tiene 60 años, enseña yoga y camina con la ligereza de alguien que no ha permitido que el tiempo le pese encima. Cuando la conoces, lo que sorprende no es su flexibilidad, ni su fuerza, ni su energía… sino la coherencia tranquila con la que habita su cuerpo. Hace unos días, mientras conversábamos, me dijo una frase que quedó

La autoestima corporal puede convertirse en una trampa cuando se basa en la apariencia y no en los valores. Descubre, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, cómo reconciliarte con tu cuerpo desde la compasión y la coherencia.