Un enfoque contextual para entender y trabajar la ansiedad: pasar de luchar contra ella a desarrollar flexibilidad psicológica y actuar en dirección a lo que realmente importa.

Ansiedad y evitación experiencial: por qué luchar contra la ansiedad la amplifica y cómo cambiar la relación con ella desde un enfoque contextual y ACT.

Por Clemencia Montero La semana pasada desmontamos una confusión importante:no eres ansiosa, estás viviendo episodios de ansiedad. Esta semana vamos un paso más profundo. Porque incluso cuando entiendes que no es tu identidad,puedes seguir tratándola como si fuera un enemigo. Y ahí empieza otra lucha. ¿Qué es la ansiedad en el contexto del estrés crónico? En el desgaste sostenido y el burnout, la ansiedad suele ser una señal de que estás viviendo demasiado tiempo desde el yo-

No eres ansiosa: la ansiedad no es una identidad, sino una respuesta al estrés crónico. Entiende qué te pasa y por qué confundirlo puede mantener el malestar.