Une approche contextuelle pour comprendre et travailler l’anxiété : passer de la lutte contre l’anxiété au développement de la flexibilité psychologique et à l’action alignée avec ce qui compte vraiment

Anxiété et évitement expérientiel : pourquoi lutter contre l’anxiété l’amplifie et comment transformer sa relation avec elle grâce à l’approche contextuelle et l’ACT.

L’anxiété comme signal et non comme ennemi : comprendre l’anticipation, le rôle de l’amygdale et du système nerveux dans le stress chronique et le burnout.

Tu n’es pas anxieuse : l’anxiété n’est pas une identité mais une réponse au stress chronique. Comprendre ce mécanisme permet de sortir de la confusion et de la culpabilité.